竹茂楼ブライダル スタッフより~お客様の声と旬の情報~

五月病にならないために!

2011年05月09日

GWが終わりましたね。

10日近くの連休をゆっくり休んでリフレッシュされた方、

カレンダー通りに仕事をして、なんとなく曜日の感覚が鈍ってしまった方、

それぞれのGWを過ごされたことと思いますが、

連休あけのこの時期は『五月病』に注意が必要です。

そもそも『五月病』は正式な医学用語ではなく、

4月に新しいスタートをきった新入生や新入社員が、

GW明け頃に、わけもなく憂うつで気分が重くなる症状からその名で言われています。

新しい環境にうまく適応できず、

「なんとか適応しなくては!!」と空回りして焦ってしまうことはよくあることだと思います。

症状として

「考えがまとまらない」「考えが浮かばない」

「意味もなく不安になる」「焦る」

「寝起きが悪くなる」「食欲がない」「疲れやすい」などがあるそうです。

このような症状が思い当たる方もそうでない方も

『五月病』にならないための10か条をご紹介いたします。(※ZDNet Japanより抜粋)

  其の1  「〇〇せねば!」の完璧主義をやめる

  其の2  焦らない

  其の3  1人で悩まない

  其の4  自分を知る

  其の5  規則正しい生活をする

  其の6  食生活に気をつける

  其の7  睡眠を十分にとる

  其の8  気分転換をする

  其の9  自分の時間を確保する

  其の10  不必要なプライドを捨てる

当たり前のこともありますが、あらためて見るとできていない項目も。。。

これから徐々に蒸し暑くなってきますが、

体調管理に気をつけながら充実した日々を過ごしたいですね。


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